マルンガイのドリンクを手作りしよう！|エスケイサービス.com

マルンガイは毎日摂取することで、より健康維持に役立ちます。料理に混ぜる他にも、ドリンクにして飲む方法もおすすめです。こちらでは、おいしいマルンガイドリンクの作り方をご紹介しますので、忙しい朝のエネルギーチャージや、お子さまとのおやつタイムに作ってみてください。

目を覚ますために、毎朝のコーヒーが定番となっている方も多いと思います。コーヒーをマルンガイ・ラテに変えると、栄養もしっかり摂れて、即効性のあるエネルギーチャージが可能です。

作り方は、まずカップ7割分のミルクを小鍋で温めて、沸騰する前にマルンガイを大さじ一杯入れます。よく混ぜて火を止め、お好みで甘みを足してからカップに注ぎましょう。 残していたミルクはクリーマーなどを使ってフォームにし、カップに入れたら出来上がりです！

最初からエスプレッソマシーンのスチーマーで作ると、ミルクとマルンガイがきれいに混ざらないので、小鍋で作る方がおすすめです。

もっと簡単に作りたいときは、ミルクとマルンガイを小鍋で沸騰直前まで温め、ブレンダーで仕上げることもできます。

グリーンスムージーのように、たくさんの野菜や果物を入れなくても、マルンガイならそれだけで栄養をたっぷりと摂取することができます。

少し甘さが欲しいときや、満足度をアップさせたいときは、果物を足してみてください。おすすめはリンゴとはちみつを入れたマルンガイ・スムージー。リンゴ1／4程をすりおろし、はちみつを適量混ぜ、200mlのミルクや豆乳に加えるだけで作れます。

リンゴのシャリシャリとした食感が残っているため、程良い満腹感が得られます。朝ご飯代わりに飲んだり、お子さまのおやつにしたり、ダイエット中の方にもおすすめです。